Rentrée 2010/2011
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Nouveaux cours !
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Les cours au Body Form !Le Step :Un grand classique du fitness où l’efficacité n’est plus à démontrer !!! Sur des rythmes toniques, vous montez et descendez d’une petite plate-forme en enchaînant des mouvements coordonnées et chorégraphiques. Ce cours demande normalement une bonne condition physique, mais peut être modulé par niveaux (débutants, confirmés, avancés…). Objectif : amélioration de la coordination, du repère corporel dans l’espace et rendement cardiaque et pulmonaire (condition physique), le tout dans une ambiance fun. 
Le Biking : Cours collectif dont le programme est le plus rapide pour la perte de poids tout en s’amusant. Vous bénéficiez de l’ambiance et de l’énergie du groupe et pédalez sur des musiques motivantes, variées et parfaitement sélectionnées pour que vos jambes ne fassent qu’une avec le rythme et le relief musical. 
Le LIA ou Fit’dance : Cours très tonique axé sur la chorégraphie d’apprentissage rapide à cadencée. Un bon moyen de tester vos capacités de coordination et de mémorisation, en plus de votre forme physique !!! Pas de sauts mais un enchainement de mouvements latéraux permettant aux articulations et au dos de travailler sans heurt. S’inspirant de la danse contemporaine et du Modern-Jazz. ,ces particularités sont que les différentes phases chorégraphiques sont enchainées sans temps de repos pendant 45 min. C’est un cours ludique où la condition physique et la coordination sont mises à rude épreuve. 
Body sculpt : Cours à tendance cardio-vasculaire et de travail de renforcement musculaires en alternance. Les muscles sont sollicités sont identiques à ceux travailler en gym-traditionnelle. Des haltères de 1kg, des élastiques, des barres et des sangles sont utilisés pour accentuer le travail musculaire. Permet le travail de la silhouette tant pour le haut du corps, les muscles thoraciques et les bras que pour les abdominaux et les jambes. 
Streching : Ce type de cours est basé sur un entraînement d’assouplissements, de rééquilibrage musculaire, d’entretien articulaire et de la relaxation. Tout le monde cherche à se libérer des tensions qui empoisonnent l’existence et qui vous envahissent. Le stretching est complet en soi, fait tout travailler : respiration, étirements, renforcement musculaire et articulaire, concentration mentale, évacuation des tensions dues au stress, prévient les ostéopathies et les blessures telles que les claquages, élongations… A pratiquer à tout âge et sans modération ainsi votre esprit et votre corps seront en harmonie. 
Abdos fessiers : Cours de renforcement musculaire visant à améliorer la tonicité des muscles de la paroi abdominale (grand droit de l’abdomen « tablette de chocolat », obliques ainsi que les fessiers (grand fessier ou le boum boum en brésilien) et le petit et moyen fessier plus connu sous le nom de culotte de cheval en occident. Vos abdominaux, votre taille et vos hanches vont se renforcer et se dessiner harmonieusement. 
Power lift : C’est un cours collectif de musculation qui à l’aide d’une barre individuelle, avec des poids amovibles permet à chaque participant de moduler les charges suivant les groupes musculaires sollicités. L’attrait principal du power-lift est la convivialité d’un cours de musculation pratiqué en groupe et non plus de manière individuelle. C’est un entraînement efficace car il est simple et complet, il permet de travailler dans la joie et la bonne humeur d’un groupe constitué d’une clientèle mixte(sexe et âge différents). Le power-lift lutte contre les maux musculaires et articulaires, tout en favorisant la perte des graisses et l’amélioration ou le maintien de la force physique. 
Le Qwan ki do : Art martial sino-vietnamien similaire au karaté, mais plus acrobatique et spectaculaire ; crée par Maître Pham Xuan Tong, il se base sur la maîtrise de l’énergie corporelle, inspiré par les techniques de self défense des animaux. C’est un art martial riche en figures qui combine de nombreuses techniques de pieds de mains ainsi que l’enseignement des armes traditionnelles. Les mouvements comprennent également des techniques de saisie, de projection et de clés aux bras… 
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